Oktober för psykisk hälsa

En fullmåne som ses genom grenarna på ett träd.

Under oktober månad sätter socialförvaltningen extra fokus på psykisk hälsa genom en rad inspirerande och viktiga aktiviteter för barn, unga, vuxna och äldre. Samtliga aktiviteter är kostnadsfria, men för några krävs platsbokning. Klicka på respektive datum nedan för att läsa mer om aktiviteter den dagen.

Psykisk ohälsa berör oss alla. Varje dag möter människor utmaningar som inte alltid syns på utsidan. Det kan handla om allt från tillfälliga besvär till mer långvariga och allvarliga tillstånd. Oro, stress, ensamhet, ångest och nedstämdhet är några exempel.

Genom berättelser, samtal och upplevelser vill vi skapa förståelse, ge hopp och stärka modet att prata om hur vi mår. Tillsammans kan vi minska stigmat kring psykisk ohälsa och bidra till att fler känner sig sedda, lyssnade på och inkluderade.

Schema för aktiviteter

Alla aktiviteter under veckan är kostnadsfria, men för några krävs platsbokning. Klicka på datum nedan för att läsa mer om aktiviteterna den dagen.

Bingobricka

För den som mår psykiskt dåligt kan vardagens uppgifter och måsten ibland kännas överväldigande. Bingobrickan är tänkt som ett stöd för att uppmärksamma och fira de små stegen i vardagen. Välj de aktiviteter som känns lockande, eller utmana dig själv genom att prova något som tar emot lite. Oavsett vilket är det bra nog. Vi gör det här tillsammans.

Bingobricka - Oktober för psykisk hälsa Länk till annan webbplats.

Föreläsning: Demens - att vara anhörig, Stiftelsen Silviahemmet

Demens är en sjukdom som kräver både hjärta och kunskap. Demens är inte bara en medicinsk diagnos, det är en resa som påverkar den som drabbas, men också de nära och kära runt omkring.

Vi kommer att tala om hur vi med förståelse och rätt bemötande kan skapa en bättre vardag för personer med demenssjukdom och dig som anhörig. Demens och dess påverkan på individen, bemötandet i vardagen och rollen som anhörig.

  • Förstå demenssjukdomar - Vad är demens och hur påverkar det hjärnan och beteendet?
  • Bemötandets betydelse - Hur kan vi med kunskap och empati möta personer med demenssjukdom på ett sätt som skapar trygghet och värdighet?
  • Anhörigas roll och behov – Vilka utmaningar möter anhöriga, och hur kan vi stötta dem i deras viktiga roll?

Var: Stadshuset Kristallen, Kommunfullmäktigesalen

När: kl. 17.00-19.00

För vem: Föreläsningen är öppen för alla. Ingen anmälan krävs.

Digital mediyoga med Britt Hammar

Mediyoga är en lugn och terapeutisk form av yoga som kombinerar enkla fysiska övningar, andning, avslappning och meditation. Övningarna kan anpassas efter individens förutsättningar och syftar till att skapa ökad kroppskännedom, minska stress och främja återhämtning och välbefinnande.

Passar både nybörjare och personer med olika fysiska förutsättningar och kan utföras sittande eller liggande.

Ha gärna mjuka kläder på dig, en filt, yogamatta eller liknande för yogan. Om du har problem med att sitta på golvet, ha en stol i beredskap.

Var: Vid en dator där du får vara ostörd. Sätt gärna upp en notis om att yoga pågår.

När: kl. 18.00-19.00

Anmälan: Anmäl dig senast 6 oktober kl. 12.00 till britt.hammar@kiruna.se. Du kommer att få en länk skickad till din e-post som ger dig tillgång till yogapasset.

 

Föreläsning: En del av livet men inte hela berättelsen med Mikael Blomberg och läraren Jenny

Mikael Blomberg berättar om sin uppväxt med föräldrar i missbruk. Han drabbades av en depression i årskurs 7 och planerade att ta sitt liv. Några dagar innan det var tänkt att ske hände något avgörande – läraren Jenny uppmärksammade hur han mådde. Tillsammans berättar de en sann historia om:

  • att vara maskrosbarn
  • att bära det ingen ser
  • att våga fråga när det är svårt
  • att vuxnas närvaro kan förändra allt

Var: Aulan på Högalidskolan (livesänds till elever på andra skolor)

När: kl. 14.00

För vem: Elever i årskurs 8

Föreläsning: Kampen mot den egna tanken med Åsa Jonsson (@heltorimligt)

En djupt personlig föreläsning om vägen från skolfrånvaro och inre kaos till att våga ta plats och dela sin berättelse med hundratusentals människor. Med öppenhet och närvaro skildras kampen mot ångest, isolering och självkritik och hur små, avgörande steg kan förändra riktningen i livet.

  • En berörande berättelse om psykisk ohälsa och erfarenheten av att vara hemmasittare.
  • Insikter om återhämtning, motivation och hur kropp och psyke försöker skydda oss.
  • Skapar förståelse, hopp och öppnar för samtal som ofta undviks.

Föreläsningen berör brett och passar både unga och vuxna, samt yrkesverksamma som möter människor i utsatta livssituationer.

Var: Kaamos, Aurora kultur & kongress

När: kl. 18.00-19.30

Anmälan: Boka din biljett till föreläsningen här! Länk till annan webbplats.

Teaterföreställning med eftersamtal - Bengtsson på dörren

En verklighetsbaserad teaterföreställning och samtal om hur det är att växa upp i en familj med missbruk eller annan psykisk ohälsa. I pjäsen får vi möta och följa en ensamstående pappa och hans 14-åriga son i deras kamp med livet kring alkoholens baksida. Baserad på skådespelarnas egna erfarenheter.

Var: Aulan på Högalidskolan

För vem: Endast för elever i årskurs 4.

 

En dag för äldre på Hjampis

Den 15 oktober bjuder vi in våra seniorer i Kiruna till en dag för gemenskap och nya minnen tillsammans med några av Hjalmar Lundbohmsskolans elever.

Under dagen får våra seniorer ta del av dessa aktiviteter:

  • Lunch serverat av restaurangeleverna kl. 12.00-13.00.
  • Hårstyling av frisöreleverna kl. 09.00-12.00. Anmäl dig genom att skicka ett mejl till: paivi.niemi@lapplands.se
  • Musikuppträdande och allsång tillsammans med estet-musikeleverna kl. 14.00-14.40.
  • Guidetur med tankar kring arkitekturen av hotell- och turismeleverna kl. 10.00-13.00.
  • Bildutställning och textil-workshop med estet-bildeleverna och en textilkonstnär kl. 10.00-10.50 & 13.00-13.50.

Var: Hjalmar Lundbohmsskolan

För vem: Alla över 70 år.

Anmälan: Anmäl ditt intresse till aktiviteterna här! Länk till annan webbplats.

Föreläsning: Aldrig släppa taget – en berättelse på liv och död med Frida och Tilda Boisen

Vid denna föreläsning berättar Frida och Tilda Boisen om den viktigaste resan de någonsin gjort tillsammans. De berättar om det allra svåraste, om de mörkaste stunderna. Och om vägen ut.

Mor och dotter har valt att berätta med förhoppningen om att deras erfarenheter kan hjälpa någon annan. De talar öppet och modigt om vad som kan hända när en tonåring mår fruktansvärt dåligt psykiskt och det inte finns hjälp att få. De berättar om föräldrar som kämpar men som inte når fram. Det är en berättelse med röster som behöver höras – både mammans och dotterns.

Du får med dig:

  • Verktyg som kan rädda liv
  • Den nakna sanningen om psykisk ohälsa
  • En blandning av fakta och egna erfarenheter
  • Styrka och mod, och att det finns hopp!

Var: Kaamos, Aurora kultur & kongress

När: kl. 18.00-19.30

Anmälan: Läs mer och boka din biljett här! Länk till annan webbplats.

Behöver du hjälp?

Det är viktigt att söka hjälp om du upplever att besvären håller i sig länge, påverkar din vardag (t.ex. sömnen, arbetet eller relationer) eller om besvären känns övermäktiga. Om ditt eller någon annans liv är i fara, ska du alltid ringa 112.

Kiruna hälsocentral

En väg in, för dig under 18 år

Norrskenets hälsocentral

Psykiatriska mottagningen, Gällivare sjukhus

Om du mår dåligt på grund av omständigheter i din livssituation så kan du vända dig till socialtjänsten för stöd och hjälp. Det kan till exempel handla om skadligt bruk och beroende, våld i nära relationer, familjeproblematik eller din ekonomiska situation.

Socialtjänsten

  • 0980-70361
  • Öppet måndag-fredag kl. 08.00-17.00. Under helger och röda dagar ska du ringa 112 och begära att bli kopplad till socialjouren.

Våga fråga

Anhörigkonsulent

Om du har en anhörig som i vardagen behöver stöd och hjälp kan du som anhörig också behöva stöd för egen del. Då kan du vända dig till kommunens anhörigkonsulent.

Bris

För dig under 18 år.

Hjälplinjen

För dig över 18 år.

Självmordslinjen

1177 Vårdguiden

  • 1177
  • Öppet dygnet runt

Jourhavande präst (Svenska kyrkan)

  • 112 - Ring och be att bli kopplad till jourhavande präst
  • Öppet alla kvällar kl. 21-16

Äldrelinjen

  • 020-22 22 33
  • Öppet måndag-fredag kl. 08.00-19.00 samt lördag-söndag kl. 10.00-16.00

Stödlinje för samer

Stödlinje på finska

Stöd om du är utsatt för antisemitism

Kontakt

Senast uppdaterad •

Vi använder kakor

Vi använder cookies på vår webbplats för att våra tjänster ska vara säkra och fungera som de ska.