Vattenträning

Schema

Priser

Bokning av träningspass sker via Simhallsbadets reception 0980-70880.

Tidigast en vecka innan passet.

Passbesskrivning

Aqua Board : Övningarna utförs på våra flytdynor och passet är en utmaning för balanssinnet. Här utmanas kroppens kärna, det vill säga bålen. Hög intensiv träning där kondition och styrka blandas. Övningarna är funktionella och kombinerade för att du ska få med så många muskelgrupper som möjligt och avslutas med stetch och nedvarvning.

Aqua Power Cirkel: Upplev ett roligt och energifyllt pass! Vi jobbar med och utan bottenkontakt där kondition varvas med styrka. Vi använder både vattnet som motstånd och även redskap och vi blandar det klassiska baspasset med stationer och olika tidsintervaller. Passet är anpassat så att alla kan vara med, du lägger ribban själv och kör utifrån din förmåga och dagsform.

Aqua Power: Hitta en plats i bassängen som passar dig, med eller utan bottenkontakt och vi varvar kondition lekfullt med styrka. Passer utförs med och utan hantlar och du väljer själv motstånd och nivå. Ett roligt pass samtidigt som du får utmana dig själv och ge "det lilla extra".

Aqua Classic: Ett låg-medel vattenträningspass. Detta är vårt klassiska baspass med enkla övningar där vi blandar puls och styrka. Vi använder oss av olika typer av redskap för att öka intensiteten.

Aqua Cirkel: Ett tufft pass där vi jobbar i stationer. Vi varierar styrka med kondition i tidsintervaller. Övningarna utförs med- och utan bottenkontakt samt på grunt och djupt vatten. Detta är en utmaning även för den mest vältränade.

Aqua Box: Ett fartfyllt konditions- och styrkepass med inslag av box- och kickövningar.